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Channel: ごきげん手帖 »紫外線
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実は紫外線が効果的!?サンシャインビタミンとは?

サンシャインビタミンってご存知ですか?ビタミンDの事です。なぜサンシャインビタミンと呼ばれるかというと、日光に含まれる紫外線にあたることで体内で合成されるビタミンだからです。え!?紫外線!?それはちょっと…と思われた方、ビタミンDの不足はお肌の乱れと大きく関係しているのですよ!今日は、ビタミンDと美肌の関係、そして上手なビタミンDの摂り方をお話ししたいと思います。     ■ビタミンDの役割...

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紫外線シーズン到来!浴びてしまった紫外線のケア法2つ

四月に入り少しずつ暖かさが増し、外出中肌寒さを感じることも少なくなってきました。それと同時に気をつけたいのが紫外線。うっかり気を抜いてしまい、後から後悔ということもあり得るからこそ、紫外線を浴びてしまった後のケア方法はきちんと徹底したいものです。今日は知れば知るほど恐ろしい紫外線のリスクとその対策を紹介したいと思います。     ■思っていたよりこわい!?紫外線のリスク...

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光老化って知ってる?肌老化のカギを握る紫外線の秘密

紫外線から肌を守るというのは、もはや美肌づくりの常識です。年齢を重ねていく老化は自然老化ですが、紫外線を浴びることによって、皮膚にダメージが与えられ起こる老化を「光老化」と言います。...

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今年こそゴルフデビュー!ゴルフを楽しむための美肌ケアとは

最近のゴルフブームでゴルフを始めた人も多いと思いますが、女の子の場合ゴルフをするときに一つ懸念されることがあります。それは美肌の大敵、日焼け。ゴルフ場は日差しを遮るものが極端に少ない場所なので紫外線を大量に浴びやすい環境です。今日は楽しくゴルフをしながら、美肌を保つためのケア、紫外線対策についてお話したいと思います!   ■ゴルフ場で発生する肌の悩み (1)肌の火照り...

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紫外線対策はバッチリ!?日焼け止めの効果的な使い方

紫外線は4月から増え始め8月にピークを迎えます。美しい肌を守るためにはきちんとした紫外線対策が必要です。その紫外線対策の一つとしてこれから必要不可欠になるのが日焼け止め。最近では日焼け止めもジェルタイプ、スプレータイプ、パウダータイプなどテクスチャーが多様化しています。どのタイプをいつ使うのが効果的?日焼け止めを塗る順番は?今日は多様化する日焼け止めの効果的な使い方をご紹介します。...

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紫外線を浴びてしまった後に飲みたい!美味しすぎるスーパージュース

紫外線を浴びてしまった後って、黒く日焼けしてしまうだけではなく、くすみやたるみと言った様々な症状に悩まされてしまう経験はありませんか?そんな時におすすめのドリンクの中でも、今回は独特の甘酸っぱさがクセになるクランベリージュースの特徴や効能を紹介したいと思います。   ■クランベリーの特性...

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スイカで紫外線対策!?皮まで美味しく食べるレシピ3つ

気持ちの良いお天気の続く初夏。昼間は汗ばむ陽気になってきました。そろそろスイカが恋しくなる季節ですね!夏と言えばスイカ、と言えるほど、日本人になじみの深いスイカ。夏の疲れに良いのはもちろん、美肌づくりにも効果的ってご存知でしたか?今日は、スイカについてお話したいと思います。     ■スイカで紫外線対策...

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焼けない肌は事前に作る!? 夏のイベントで焼けないためには

夏は海やゴルフ、夏フェスやキャンプなど、太陽の下で楽しむイベントが盛りだくさん!そこで頭をよぎるのはやはり日焼けの不安。日焼け止めだけだと不安という人も、事前準備することでそんな不安を払しょくできるようなのです。そんなことできるの?と思う人に、今日は焼けるイベントで焼けない体質を作る方法をご紹介します。   ■焼けない体質は事前に仕込みが必要...

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どうせ日焼け止めを塗るなら一緒に飲まなきゃ損!紫外線に勝つビタミン3つ

日焼け止めはちゃんと塗るけど内側からのアプローチを忘れていませんか?意外に知られてない“日焼け対策”、それは紫外線に対抗できるビタミンを摂取すること。夏を制する者は後の美肌を制すと言っても過言ではありません!そこで今日は、栄養素で紫外線に勝つ方法をご紹介します。   ■日焼けをした後の肌ってどうなるの?...

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肌よりも重要!? 目の紫外線対策のポイントとは

「今年こそゴルフデビュー!ゴルフを楽しむための美肌ケアとは」でもお伝えしましたが、眼から入った紫外線により脳が刺激を受けて、肌のメラニンが生成されるシステムがあるとされています。お肌と同じように日中の紫外線に注意していれば良いのでしょうか?今回は、眼に入る紫外線の対策について詳しく紹介してみたいと思います。 ■眼の紫外線対策は朝・夕がポイント...

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島根県が1位!美肌県グランプリに見る鉄則3つ

お肌がきれいな都道府県と聞いてどこを思い浮かべますか?東北地方にお肌がきれいな人が多いイメージを持つ人が一般的に多いですよね。 でもポーラ アペックス・アイの調査によると1位は島根県。なぜ島根県なのかその美肌作りの鉄則を3つご紹介します。美肌のワケがあきらかになりますよ。   ■何と言っても紫外線は美肌の大敵!...

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意外と知らない?!アロマテラピーの”光毒性”と注意点

アロマテラピーは、植物の香りや働きの力を借りて、心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていこうとする自然療法。一般的になり、自宅でもディフューザーやマッサージなど、日常に取り入れている方も多いと思います。  ただし、お肌に使う場合に日中の使用を控えたい精油(エッセンシャルオイル)もあります。精油の光毒性をきちんと認識して、安全に取り入れていきましょう!...

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肌よりも重要!? 目の紫外線対策のポイントとは

「今年こそゴルフデビュー!ゴルフを楽しむための美肌ケアとは」でもお伝えしましたが、眼から入った紫外線により脳が刺激を受けて、肌のメラニンが生成されるシステムがあるとされています。お肌と同じように日中の紫外線に注意していれば良いのでしょうか?今回は、眼に入る紫外線の対策について詳しく紹介してみたいと思います。 ■眼の紫外線対策は朝・夕がポイント...

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ちょっと待って!サングラスを「可愛い~!」で選ぶと損する理由

サングラスを購入する際に、「デザインが可愛いから……」という理由でチョイスしている方が多いと思いますが、それってそもそも本当にUVカットレンズでしょうか? 実は色付きのレンズでも、“紫外線を遮断するレンズかどうか?”が、色白美肌を守る重要な分かれ道となるのだそう。本日は、「目からの日焼け」を徹底阻止する方法をお伝えしたいと思います。   ■「目から焼ける」って!?...

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見た目年齢も女子力もダブルでダウン……夏肌トラブル放置で大損してるって知ってた?

夏肌って思っているよりも複雑。自己判断で間違ったスキンケア方法をチョイスして、状況がさらに悪化……なんて事にもなりかねません。そこで、夏に起こりやすい盲点だった肌トラブルを復習し、デイリーケアを再度見直してみましょう。「どうすればいいのか分からない……」と迷った時こそ基本に戻る事が大切ですよ。   ■見た目のイメージを大幅ダウン! 夏肌3大トラブルとは? ・汗による肌のたるみ...

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リップだってデリケート! 夏の危険な紫外線ダメージから唇を守るには?

リップケアは冬だけで大丈夫だと思っていませんか? 実は夏でも、冷房による乾燥や紫外線で唇が荒れる危険がいっぱい! ぷるぷる&ふっくらリップを目指したいのなら、こまめなケアが大切です。そこで今回は、今からでも間に合う、夏のリップケアについてご紹介したいと思います。 ■夏の乾燥や紫外線で唇がくすむ!? カサカサ以外にも要注意...

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どうにかしたい夏のグッタリ感……その原因は●●にあった!

長時間、太陽の下にいると、何もしていないのに疲れを感じる事はありませんか? 実は、それには意外な理由があったんです! そこで今回は、なかなか回復しない夏疲労の原因と、そのメカニズムについて徹底分析していきたいと思います。 ■夏の体は疲れを感じやすい!...

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紫外線ダメージが肌に現れる8月! 蓄積したダメージを和らげる簡単ケアって?

夏も後半戦に差しかかりましたが、どうも肌の調子が冴えない……とお悩みの方も多いのでは? 8月の後半は、蓄積した紫外線ダメージが肌に現れはじめるとき。今日は肌の不調の原因とケアのポイントについてお話ししたいと思います。 ■残暑シーズンは、春から夏の紫外線ダメージが一気に現れる!?...

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残暑がツラいのは身体だけじゃない! 肌の夏バテSOS症状と対策のポイントは?

お盆も過ぎ、夏も残すところあと少し。しかしながら、厳しい残暑から夏バテを感じている人も多いようです。しかも夏バテするのは身体だけではなく、肌も夏バテするってご存知でしたか? 肌の夏バテ症状の実態と、その対策ポイントに迫ってみましょう。 ■「何となく肌の調子が悪い」のは“夏バテ肌” 株式会社資生堂によると、夏場の肌の不調には以下のような“夏バテ肌”の状態になっていると考えられるのだとか。...

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美肌のために覚えておきたい「紫外線が本当に多い時間帯」

「昼間にはしっかり日焼け対策をしているけど、それ以外の時間帯は気にしていない」なんていう人も多いのでは?正しい1日の紫外線量の変化とピークの時間帯を把握して、UVダメージから肌を守りましょう。 ■肌に悪影響を与える「紫外線」は2種類...

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